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스트레칭만 열심히 해도 10년은 젊어질 수 있다
나이는 생물학적 나이와 건강체력 나이로 구분할 수 있습니다. 매년 한 살씩 먹는 생물학적 나이는 거스를 수 없지만, 건강체력 나이는 본인의 생활습관에 따라 젊음을 유지할 수 있습니다. 건강체력 나이를 평가하는 여러 가지 변인 가운데…
글 · 사진 = 피트웰컨설팅 대표·체육학 박사 2019년 03월 18일 -
화이트데이 키스? 스케일링부터!
‘연인의 날’, 화이트데이가 곧 다가온다. 20, 30대 젊은 연인은 이날을 특별하게 보내고자 사탕을 비롯해 와인과 케이크를 준비하곤 한다. 그리고 또 하나 빠질 수 없는 것이 키스. 하지만 충치가 있는 사람은 연인에게 충치를 전염…
강지남 기자 2019년 03월 11일 -
5만 원 철봉 vs 500만 원 트레드밀 집에 뭘 설치할 것인가
가장 ‘가성비’(가격 대비 성능비) 있는 운동기구로 철봉을 소개한 첫 기사가 나간 뒤 많은 분이 철봉의 효용성을 재발견했다며 뜨거운 반응을 보내주셨습니다. 사실 40대 이상의 ‘체력장 세대’는 턱걸이와 철봉 매달리기에 대해 저마다 …
피트웰컨설팅 대표·체육학 박사 2019년 03월 04일 -
우리집 고양이, 집에만 있는데 예방접종해야 할까
고층빌딩이 즐비한 도시 한복판에서도 총총걸음으로 길을 가는 고양이를 발견하는 일은 어렵지 않다. 간혹 예쁜 목걸이를 한 고양이도 눈에 띈다. 그 목걸이는 집 밖을 거닐고 있지만 반려인이 있는 고양이라는 뜻이다. 흔히 이야기하는 ‘외…
수의사·백산동물병원장 2019년 03월 04일 -
“스테로이드, 헬스장에서 쓰는 마약”
한 보디빌더의 고백으로 보디빌딩 판 ‘약투’가 시작됐다. ‘약투’란 성범죄 피해 사실을 용기 내 폭로한 ‘미투운동’에서 따와 약물의 힘을 빌려 몸을 만들었다고 고백하는 일을 말한다. 보디빌딩 선수이자 구독자 10만 명의 유튜브 크리…
박세준 기자 2019년 02월 25일 -
두 달간 매일 1분씩 자주 매달리면 당신 체력은 상위 10%
100세 시대를 맞아 건강하게 오래 사는 것이 현대인의 화두가 됐다. 하지만 성별, 연령별, 체형별, 질환별로 적절한 운동법은 따로 있다. 서울대 체육학 박사로 다양한 운동요법을 연구해온 이동기 피트웰컨설팅 대표가 ‘나에게 맞는 운…
피트웰컨설팅 대표·체육학 박사 2019년 02월 11일 -
설리의 ‘냉각 다이어트’ 집에서도 할 수 있다
미국에서 수년 전부터 유행한 ‘크라이오테라피’가 지난해부터 한국에서도 관심을 끌기 시작했다. 소셜네트워크서비스(SNS) 인스타그램 계정을 업데이트할 때마다 인터넷 포털사이트 네이버를 들썩이게 만드는 설리가 지난여름 냉기를 내뿜는 커…
김수빈 번역가 · 유튜브 크리에이터 2019년 02월 11일 -
임플란트 중엔 금연 필수!
새해가 시작되면 흡연자는 자신과 가족의 건강을 위해 금연을 결심한다. 담배는 심혈관계 질환, 호흡기 질환을 비롯해 고혈압 등 성인병의 원인이 된다. 특히 담배와 1차 접촉을 하는 구강 건강에 큰 영향을 미친다. 2014년 질병관리본…
강지남 기자 2019년 01월 14일 -
똑!똑!똑! 모닝노크하세요
불볕더위가 지나간 지 얼마 되지 않은 것 같은데 벌써 강추위가 찾아왔다. 길거리의 사람들은 두꺼운 옷을 여미며 발을 동동 구른다. 에어컨 자리를 이제 온풍기와 전기장판이 넘겨받았다. 사람들은 날씨 변화에 적극적으로 대응하면서 살아간…
김형준 수의사ㆍ백산동물병원장 2019년 01월 07일 -
우리 고양이가 암에 걸렸어요
2016년 통계청 자료에 따르면 한국인 사망 원인 1위는 암이다. 심장질환, 뇌혈관질환이 뒤를 이었다. 그렇다면 고양이는 어떨까. 안타깝게도 국내에서 고양이의 평균수명과 사망 원인을 연구한 통계는 없다. 그 대신 일본 통계자료를 참…
김형준 수의사ㆍ백산동물병원장 2018년 12월 24일 -
아기 전용 숟가락은 필수!
산타클로스는 아이들이 가장 기다리는 존재다. 올해도 어김없이 부모가 아이 몰래 산타클로스의 선물을 준비하는 시즌이 찾아왔다. 부모가 아이에게 가장 주고 싶은 선물은 뭐니 뭐니 해도 건강일 것이다. 하지만 부모는 잘못된 습관으로 아이…
강지남 기자 2018년 12월 17일 -
임신하면 고양이와 헤어져야 하나요?
동물과 사람 사이에 서로 전파되는 병원체에 의해 발생하는 질환을 ‘인수공통전염병’이라고 한다. 광견병(rabies)을 비롯해 조류독감(AI), 브루셀라, 탄저, 우결핵 등 많은 인수공통전염병이 있다. 수의사들이 이러한 질환의 전염을…
김형준 수의사ㆍ백산동물병원장 2018년 12월 10일 -
옛 kg이여 안녕, 새 kg은 영원불멸할지니
11월 11일 프랑스 파리에서 특별한 행사가 열렸다. 제1차 세계대전 종전 100주년을 맞아 세계 70여 개국 정상이 모여 성대한 기념식을 가졌다. 비극적인 전쟁이 되풀이돼선 안 된다는 뜻을 다지기 위한 행사였다. 제1차 세계대전의…
권재현 기자 confetti@@donga.com 2018년 11월 23일 -
먹방이 당신의 건강을 해친다
맛집 투어에 열광하고 먹방이 대세인 시대. 하지만 많이 먹을수록 독이 된다며 ‘입단속’을 강조하는 사람이 있다. 8년째 건강 분야 베스트셀러인 ‘우리집 주치의 자연의학’의 저자이자 자연치료 전문가로 미국에서 왕성하게 활동하고 있는 …
이주연 객원기자 2018년 11월 19일 -
주인님 혈액형을 아세요?
고양이에게도 혈액형이 있다. 사람이 대부분 자신의 혈액형을 알고 있는 것과 달리, 반려묘의 혈액형을 알고 있는 보호자는 많지 않다. 고양이에게 혈액형이 있다는 사실을 아는 사람도 매우 드물다. 최근 국내 반려묘 수가 늘어나면서 고양…
김형준 수의사ㆍ백산동물병원장 2018년 11월 19일 -
수능 점수 올리려면 껌 을 씹어라
2019학년도 대학수학능력시험(수능)이 일주일 앞으로 다가왔다. 이제부터는 스트레스 관리가 관건인데, 껌을 씹는 것도 도움이 된다. 2008년 앤드루 스콜리 호주 스윈번대 교수 연구팀이 22세 성인 40명에게 껌을 씹으면서 난도가 …
강지남 기자 2018년 11월 12일 -
에베레스트 무산소 등정 비결은 ‘뇌’
1875년 프랑스에서 있었던 일이다. 당시 열기구를 타고 하늘 높이 오르는 관광이 한창 유행이었다. 한 번은 열기구를 탄 승객 3명 가운데 2명이 공중에서 사망했다. 열기구가 너무 높이 올라가면서 산소 부족으로 두 사람의 목숨을 앗…
강양구 지식큐레이터 2018년 11월 05일 -
고양이 감기의 계절이 돌아왔다
날씨가 갑자기 추워지면서 눈이 붓는 증상으로 동물병원을 찾는 고양이가 늘고 있다. 이 경우 대부분 헤르페스 바이러스(herpes virus)의 영향으로 결막염이 생겨 눈이 붓고 호흡기 질환으로 진행된다. 고양이 헤르페스 바이러스의 …
수의사·백산동물병원 원장 2018년 11월 05일 -
유기농 작물이 일반 농축산물보다 더 위험할 수도
얼마 전 유기농 쿠키로 인기를 끌어온 한 가게의 쿠키가 외국계 대형 할인매장에서 구매해 판매한 것이라는 사실이 알려져 충격을 줬다. 아토피피부염을 앓는 아이의 간식을 위해 비싼 돈을 들여 이 가게에서 쿠키를 사온 소비자는 엄청난 배…
지식큐레이터 2018년 10월 22일 -
물 싫어하는 고양이, 마시지도 않는다면 큰일!
고양이는 물을 좋아하지 않는다. 사막 출신인 고양이는 태생적 습성 때문에 물과 친하지 않은 것이다. 물을 마시는 것조차 꺼린다. 고양이 건강검진을 하다 보면 방광에 찌꺼기가 많거나 신장 기능이 저하되고, 심지어 신장에서 결석이 발견…
수의사·백산동물병원 원장 2018년 10월 22일