칼로리가 웬수? 15~20%만 줄이세요

세 차례에 걸쳐 다이어트에서 칼로리의 중요성에 대해 알아봤다. 다시 한 번 강조하지만, 다이어트 승패는 칼로리 공급과 소비의 균형으로 결정된다. 즉 매일 소비하는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 섭취하면 살이 찌고, 반대로 매일 섭취하…

스르르 미끄러지는 ‘도로 위 요트’

공차중량 1855kg, 전장 5252mm에 이르는 대형 세단을 1999cc 4기통 엔진이 감당해낼 수 있을까. 재규어의 기함 XJ 라인업에서 가장 작은 트림인 2.0 모델을 시승하기에 앞서 의구심부터 들었다. 참고로 비슷한 크기의 …

이렇게 고운 꽃이 ‘홀아비’라니

꽃이 피는 일도 그렇습니다. 뜸들이고 또 뜸들이다 하나 둘씩 툭툭 꽃망울을 터뜨리더니 요즘 유행어로 빛의 속도로 순식간에 꽃들이 피어버려 한동안은 말 그대로 꽃천지가 되지요. 그런데 이번에는 잎이 나는 속도가 그리 느껴집니다. 폭삭…

“빚 갚고 다시 뛰겠다는 사람 기회 주는 건 당연하죠”

5월 1일 국민행복기금 본접수를 시작하면서 각 접수처마다 신청인의 발걸음이 이어지고 있다. 국민행복기금은 1억 원 이하 신용대출 연체자를 대상으로 원금의 30~50%(기초수급자는 최대 70%)를 탕감해주고, 최장 10년에 걸쳐 나눠…

매출세액과 매입세액이란

청정자연서 땀 흘려봐 “장수 절로”

인구 13억 명이 넘는 중국에서 으뜸가는 장수마을은 광시좡(廣西壯)족 자치구 바마(巴馬)현이다. 세계적으로 유명한 장수지역으로, 현재 세계 최고령자인 128세 뤄메이전(羅美珍) 할머니가 이곳에 산다. 1885년 청나라 말기 광서제(…

박꽃

그날 밤은 보름달이었다.건넛집 지붕에는 흰 박꽃이수없이 펼쳐져 피어 있었다.한밤의 달빛이 푸른 아우라로박꽃의 주위를 감싸고 있었다.- 박꽃이 저렇게 아름답구나.- 네.아버지 방 툇마루에 앉아서 나눈 한마디.얼마나 또 오래 딴생각을 …

워드프레스 무료 공개 공짜 생태계 키우기

스티브 잡스가 세상을 떠난 지 1년 반이 지난 지금 전 세계는 스마트폰을 기반으로 한 애플리케이션(앱) 세상으로 변했다. 아침 알람, 스케줄, 지하철 및 버스 시간표, 교통체증 실시간 통보, 사무실 회계 처리, 주변 맛집 정보 및 …

유채꽃 물결 장관

5월 16일 유채꽃이 만발한 경기 구리한강시민공원에 많은 사람의 발길이 이어지고 있다.Canon EOS-1DX, ISO 400, F9, T-1/800Sec, 렌즈 70-200mm

삼성 갤럭시S4 100배 즐기기

01 듀얼 카메라 : 여행지 인증샷 제대로 찍기02 드라마 : 신난 아들의 움직임을 남기다03 사운드·샷 : 행복한 순간을 더욱 생생하게 추억여기서 잠깐! 갤럭시 스튜디오 탐방04 스토리 앨범 : 추억을 가득 담은 맞춤형 앨범 만들…

월 1만~1만7000원 통신비 인하

미래창조과학부(미래부)가 가계 통신비 부담을 낮추기 위한 종합방안을 시행한다. 통신요금, 단말기 보조금과 유통구조 등 통신시장 전반에 걸친 대대적인 개선방안이다. 지지부진한 알뜰폰(가상이동망사업자·MVNO) 시장을 활성화하는 대책도…

김홍도의 ‘포의풍류’ ‘월하취생’ 5등급 초짜 짝퉁

진짜와 가짜는 닮았을까. 꼭 그렇지만은 않다. 가짜에도 등급이 있다. 해외 유명 브랜드를 복제한 국내 가짜 상품은 5등급으로 나뉜다. 1등급은 ‘짜가’ 장인이 만든 걸작으로, 원상품의 제조기술을 완벽히 재현해 전문가도 구별하기 어려…

‘서울 서촌’ 역사의 지층 차곡차곡

왜 교파를 초월한 교회라고 생각했을까. 이름이 주는 이미지 때문일 터였다. 최근 출간된 ‘오래된 서울’의 저자 김창희 씨가 서울 경복궁역 근처 종교교회 앞에서 모이자고 했을 때 떠오른 생각이었다. 이 교회 앞에 조선시대 종침교(琮沈…

“생활 속 의문 팍팍 풀어줄게요”

‘직장상사 자녀의 결혼식 축의금으로 얼마가 적당할까. 해뜨기 직전 귀가한 것은 외박일까, 아닐까.’성인이라면 누구나 한 번쯤 품었을 법한 의문을 유쾌하게 풀어주는 토크쇼가 탄생했다. 연예인과 전문가 패널이 두 팀으로 나눠 주어진 문…

‘거북이 스윙’ 만사 OK 굿샷

당신이 장타 치기를 포기했다면 인생을 포기한 것과 같다. -나카지마골프가 어려운 것은 정지한 공을 앞에 두고 생각이 너무 많다는 데 있다. -호바네시안빠른 백스윙을 하는 사람치고 플레이를 잘하는 사람 없다. -잭 니클라우스위의 골프…

씨·배다른 막장 패밀리, 그래도 우리는 한솥밥

한국 영화에는 ‘콩가루 가족영화’ 계보가 있다. 원조격이라 할 만한 작품이 2003년 임상수 감독의 ‘바람난 가족’이다. 6ㆍ25전쟁 때 헤어진 가족을 잊지 못해 평생 술에 의지하다 간암 말기 선고를 받은 고령 아버지, 남편과 살가…

곡당 적정값 1000원 곱씹어볼 만하네

3월 29일부터 4월 28일까지 한국 음악산업계에 의미 있는 실험이 진행됐다. 장기하와 얼굴들이 디지털 싱글 ‘좋다 말았네’를 발표하며 음원값을 전적으로 소비자에게 맡긴 것이다. 이름 하여 ‘백지수표 프로젝트’. 이 프로젝트에 음악…

달뜬 여인, 꽃들이 봄 화폭에 휘날리더라

‘춘풍(春風)’, 봄바람의 사전적 의미는 두 가지다. 첫째는 봄철에 불어오는 바람, 둘째는 봄을 맞아 이성관계로 들뜨는 마음이나 행동을 비유적으로 이르는 말. 봄바람 불면 절로 마음이 설레고, 꽃다운 이성에게 끌릴 수밖에 없다는 뜻…

마음근육 만들기 100일 YOGA 外

마음근육 만들기 100일 YOGA최경아 지음/ 동아일보사/ 252쪽/ 1만4800원온종일 스트레스에 시달리는 현대인에게 휴식과 멈춤을 통해 마음근육을 만드는 일은 무엇보다 중요하다. 41세인 저자는 21인치 명품 몸매를 자랑한다. …

250원으로 칼로리 교환 지구촌 식량 불균형 해결사

2011년 스위스 동부 휴양지인 다보스에 정치, 경제, 사회, 문화 분야 글로벌 리더들이 세계경제포럼에 참석하고자 모였다. 흔히 다보스포럼이라고 부르는 이 포럼에서 그들은 ‘새로운 현실의 공통규범’을 주제로 의견을 교환했다. 그 가…