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2022.05.13
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건강 ‘최대의 적’ 복부비만 굿바이
운동을 시작했거나 이미 하고 있는 사람들이 가지고 싶은 근육 중에 제일을 꼽자면 단연 배에 선명하게 왕(王)자가 새겨지게 하는 복부 근육일 것…
2005-10-24 10:42:00
‘광배근 운동’ 중량 무리는 금물
인생을 살면서 사람들이 중요하게 생각하는 것 중 하나는 건강일 것이다. 하지만 인생의 절정기에 있는 젊은이들은 그 중요성을 알지 못하고 마치 …
2005-10-17 10:44:00
‘탄탄한 가슴’은 남자의 자신감
터미네이터로 널리 알려진 아널드 슈워제네거가 미스터 올림피아가 되기 전 그를 일컫는 많은 수식어 중 하나는 경이로운 가슴근육을 가진 헤라클레스…
2005-10-10 09:54:00
스쿼트 운동으로 쇳덩이 하체 만들기
하체 근력은 건물에 비유할 경우 기초에 해당한다. 기초가 부실하면 건물 전체의 균형에 이상이 생기듯, 체중을 지탱해주는 하체 근력이 튼튼하지 …
2005-09-30 09:25:00
아령으로 울끈불끈 가슴 만들기
바쁜 일상생활 속에서 몸 관리를 한다는 것, 그것도 쉬지 않고 꾸준히 한다는 것은 여간 어려운 일이 아니다. 하지만 방법은 있다. 손쉽게 구할…
2005-09-09 09:11:00
딱 벌어진 어깨근육 자신감 ‘으쓱’
우리나라 남성들 중에는 팔은 굵은데 어깨는 그만큼 넓지 않은 사람들이 많다. 그러나 반대로 팔은 가는데 어깨가 넓은 남성들은 팔도 훨씬 튼튼해…
2005-09-02 11:05:00
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제 1339호
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블랙&화이트, 공식 데뷔한 ‘쿨톤’ 김건희 여사의 TPO 전략
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