[°Ç°­]

»ì »©´Â dz¼± ¡®À§Àå ¼ÓÀ¸·Î¡¯
°íµµºñ¸¸ ȯÀÚ¿¡°Ô ½Ã¼ú°á°ú üÁß °¨·® È¿°ú ¡¦ ±âÁ¸ ¼ö¼ú¹ý ºñÇØ °£ÆíÇÏ°í ¾ÈÀü¼º ³ô¾Æ

³»½Ã°æ°ü ³¡¿¡ ¿¬°áµÈ ½Ç¸®ÄÜ Ç³¼±(¿À¸¥ÂÊÀÇ Èò»ö ºÎºÐ)À» À§Àå¿¡ »ðÀÔÇÑ µÚ »ý¸®½Ä¿°¼ö¸¦ ä¿öÁÖ¸é ±¸Çüü(¿À¸¥ÂÊ »çÁø) ¸ð½ÀÀÌ µÈ´Ù.

°íµµºñ¸¸ ȯÀÚ¿¡°Ô À§Àå¿¡ ½Ç¸®ÄÜÀ¸·Î µÈ dz¼± ÀåÄ¡¸¦ »ðÀÔÇØ ºñ¸¸À» Ä¡·áÇÏ´Â »õ·Î¿î ½Ã¼ú¹ýÀÌ ±¹³»¿¡ µµÀԵƴÙ.

Á¦ÀÏÁ¤Çü¿Ü°úº´¿ø ¼ÒÈ­±â³»½Ã°æ¼¾ÅÍ(¼ÒÀå À¯Ã¢´Þ)´Â ¡°ÃÖ±Ù 7¸íÀÇ È¯ÀÚ¿¡°Ô ¡®À§Àå ³» dz¼± »ðÀÔ¼ú¡¯À» ½Ã¼úÇÑ °á°ú üÁß °¨·®¿¡ È¿°ú¸¦ º¸¾Ò´Ù¡±°í ¹àÇû´Ù. üÁú·®Áö¼ö(BMI¡¤Tips ÂüÁ¶) 28ÀÇ ÁßÁõµµºñ¸¸ »óÅ·Π3¿ù25ÀÏ Ã³À½ ÀÌ ½Ã¼úÀ» ¹ÞÀº ¾È¿Á°æ(°¡¸í¡¤¿©¡¤47) ¾¾´Â ½Ã¼ú Àü 67kg¿¡¼­ ÇÑ ´Þ Á¤µµ Áö³­ 4¿ù20ÀÏ ÇöÀç 4.5kgÀÌ ÁÙ¾îµé¾ú´Ù. ¾È ¾¾´Â ½Ã¼ú Àü Çѹæ Ä¡·á, ºñ¸¸Å¬¸®´Ð Ä¡·á µî ´Ù¾çÇÑ Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æ¿ÔÀ¸³ª È¿°ú¸¦ °ÅµÎÁö ¸øÇØ °á±¹ ÀÌ ½Ã¼úÀ» ¹Þ¾Ò´Ù. 1992³âºÎÅÍ Áö±Ý±îÁö 10¸¸¿© °ÇÀÌ ½ÃÇàµÈ ¡®À§Àå ³» dz¼± »ðÀÔ¼ú¡¯Àº À¯·´°ú Áß³²¹Ì¿¡¼­ º¸Åë 6°³¿ù Á¤µµÀÇ »ðÀÔ ±â°£¿¡ 15~20kgÀÇ °¨·® È¿°ú¸¦ º¸´Â °ÍÀ¸·Î º¸°íµÇ¾ú´Ù.

½Ã¼úÀº ¼ö¸é³»½Ã°æÀ¸·Î ÀÎü¿¡ ¹«ÇØÇÑ ½Ç¸®ÄÜ Ç³¼±À» ½Äµµ¸¦ ÅëÇØ À§Àå ³»¿¡ »ðÀÔÇϰí 400~500ccÀÇ »ý¸®½Ä¿°¼ö¸¦ ä¿ö³Ö´Â °ÍÀ¸·Î, ½Ã¼ú ½Ã°£Àº 30ºÐ Á¤µµ¹Û¿¡ °É¸®Áö ¾Ê´Â´Ù. dz¼±ÀÌ À§Àå ¾È¿¡ ÀÚ¸®Àâ°Ô µÇ¸é ±× ºÎÇǸ¸Å­ À§Àå ¿ëÀûÀ» ÁÙ¿© ½Ä»ç·®À» Á¦ÇÑÇϰí Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Æ÷¸¸°¨À» À¯ÁöÇÔÀ¸·Î½á ¸ö¹«°Ô°¡ ÁÙ°Ô ÇÏ´Â ¿ø¸®. À§Àå¿¡ dz¼±ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â µ¿¾È ȯÀÚ´Â À½½Ä·®À» ÁÙ¿©¾ß ÇϹǷΠ°ú½Ä¡¤Æø½Ä µî À߸øµÈ ½Ä½À°üÀ» °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, Á¶±Ý ¸Ô¾îµµ °øº¹°¨À» ´À³¢Áö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ªÀº ±â°£¿¡ »õ·Î¿î »ýȰ½À°üÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¿©±â¿¡ ½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú ¿îµ¿ÀÌ °¡¹ÌµÇ¸é ±Ý»ó÷ȭ.

¡®À§Àå ³» dz¼± »ðÀÔ¼ú¡¯Àº °íµµºñ¸¸ ȯÀÚµéÀÌ ÁÖ·Î ¹Þ´Â À§ ÀýÁ¦¼úÀ̳ª ¹êµå »ðÀÔ¼ú(À§¸¦ ¹­´Â ¼ö¼ú) µîÀÇ ¼ö¼ú¿ä¹ý°ú´Â ´Þ¸® Ä®À» ´ëÁö ¾Ê°í, Àü½Å¸¶Ã븦 ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é¼­µµ ºñ½ÁÇÑ È¿°ú¸¦ ³»´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. Áï ±×¸¸Å­ ¾ÈÀüÇÏ´Ù´Â ¾ê±â. ¶Ç ÃÖÀå 6°³¿ù°£¸¸ dz¼± ÀåÄ¡¸¦ Çϰí ÀÖÀ¸¸é µÇ°í, °¨·® ¸ñÇ¥¿¡ µµ´ÞÇÏ¸é ¾ðÁ¦¶óµµ Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Â µ¥´Ù ÇÊ¿äÇÏ´Ù¸é ´Ù½Ã ½Ã¼ú¹ÞÀ» ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ¼ö¼ú¿¡ µû¸¥ ºÎ´ãÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Ô ÀÌ º´¿ø ÃøÀÇ ÁÖÀåÀÌ´Ù. ºñ¿ëµµ À§ ÀýÁ¦¼úÀÇ 30% Á¤µµ¹Û¿¡ ¾È µÇ±â ¶§¹®¿¡ °æÁ¦Àû ºÎ´ãÀ» Å©°Ô ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.

À§ ÀýÁ¦¼ú¿¡ ºñÇØ ºñ¿ë 70% Á¤µµ Àú·Å

ȯÀÚ´Â Ä¡·á ±â°£¿¡ »ýȰ½À°ü °³¼±À» À§ÇØ ÀÇ»ç, ¿µ¾ç»ç, ÀÇ·áÁøÀÇ °ü¸®¿Í ¿µ¾ç»ó´ãÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ±×¸®°í 6°³¿ùÀÌ Áö³ª dz¼± ÀåÄ¡¸¦ Á¦°ÅÇÒ ¶§µµ ¼ö¸é³»½Ã°æÀ» ÀÌ¿ëÇÑ´Ù. ³»½Ã°æÀ» ÅëÇØ dz¼±¿¡ ±¸¸ÛÀ» ³»°í »ý¸®½Ä¿°¼ö¸¦ »Ì¾Æ³½ ´ÙÀ½ ÀÛÀº Áý°Ô¸¦ ÀÌ¿ëÇØ¼­ Áý¾î³»¹Ç·Î ¿ª½Ã ½Ã¼ú ½Ã°£Àº 30ºÐ À̳».

Á¦ÀÏÁ¤Çü¿Ü°úº´¿ø À¯Ã¢´Þ ¼ÒÀåÀº ¡°½Ã¼ú ÈÄ Ã³À½ 3ÀÏ µ¿¾ÈÀº ±¸¿ªÁú°ú ±¸Åä Áõ»óÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸³ª ¾à¹°·Î Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ°í 3ÀÏÀÌ Áö³ª¸é ´ëºÎºÐ ±¦Âú¾ÆÁø´Ù¡±¸ç ¡°Ç³¼±¿¡ ÀÇÇÑ ¾Ð¹ÚÀ̳ª À§»êºÐºñ Áõ°¡·Î À§±Ë¾çÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼öµµ ÀÖ¾î À§»êºÐºñ ¾ïÁ¦Á¦¸¦ º¹¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¹àÇû´Ù. À¯ ¼ÒÀåÀº ¶Ç ¡°µå¹°°Ô dz¼± ³» »ý¸®½Ä¿°¼ö°¡ »ø ¼öµµ ÀÖÀ¸³ª ÀÎü¿¡´Â ¹«ÇØÇϸç, dz¼±Àº ³»½Ã°æÀ¸·Î Á¦°ÅÇÏ¸é µÈ´Ù¡±¸ç ¡°½Ä¿°¼ö¿¡ ÆÄ¶õ »ö¼Ò¸¦ ÷°¡ÇØ ´©ÃâµÉ °æ¿ì º»ÀÎÀÌ ½±°Ô È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í µ¡ºÙ¿´´Ù.

°ÅÀÇ ¾ø´Â ÀÏÀÌÁö¸¸ µå¹°°Ô´Â ³»¿ë¹°ÀÌ ´©ÃâµÇ´Â ÁÙ ¸ð¸£°í Áö³¾ °æ¿ì dz¼±ÀÌ ÀåÀ¸·Î ¹Ð·Á À̵¿ÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÀÌ·± °æ¿ì¿¡µµ ´ëºÎºÐ dz¼±Àº 3~4ÀÏ ¾È¿¡ ´ëº¯À¸·Î ¹èÃâµÈ´Ù. ±×·¯³ª º¹ºÎ¼ö¼úÀ̳ª ºÎÀΰú ¼ö¼ú º´·ÂÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ¡®ÀåÀ¯Âø(ÀåÀÌ ´Þ¶óºÙ´Â Çö»ó)¡¯ÀÌ ³²¾Æ ÀÖÀ¸¸é dz¼±ÀÌ ¹èÃâµÇÁö ¾Ê°í ¡®ÀåÆó»ö(ÀåÀÌ ¸·È÷´Â Çö»ó)¡¯À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀåÆó»öÀÌ ¹ß»ýÇÏ¸é ¸ÕÀú ¼ö¼úÀ» ÅëÇØ dz¼±À» Á¦°ÅÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

   (°è¼Ó)



1 | 2 |


¡¡ÀÌ ±â»ç¿¡´ëÇØ ÇÑ ¸¶µð!¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Àǰ߾²±â¡¡ÀüüÀǰß


ÁÖ°£µ¿¾Æ¸¦ ÀаíÁÖ°£µ¿¾Æ »ç¶÷µé±¤°í¾È³»